თქვენ ვერ დაუშვებთ გარემოს ადაპტირებას ხალხთან, შეგიძლიათ მხოლოდ თავად მოერგოთ გარემოს.
ყველაზე მარტივი გზა არის სკამის კომფორტულ მდგომარეობაში შეცვლა
თქვენ ვერ შეძლებთ სკამის შეძენას, მაგრამ შეგიძლიათ შეიძინოთ სავარძლების აქსესუარები, როგორიცაა ბალიშები, წელის მხარდაჭერა და კისრის ბალიშები.
როგორ შეცვალოთ ოფისის სკამი? პირველი დაარეგულირეთ მაგიდა შესაფერისი სიმაღლეზე სამუშაოს ბუნების მიხედვით. სხვადასხვა მაგიდის სიმაღლეებს აქვთ სხვადასხვა მოთხოვნები სკამის განთავსებისთვის;
ქვედა უკან: ჩაიცვი ბარძაყები სკამის უკანა მხარეს, ან განათავსეთ ბალიში, რათა უკანა მხარეს ოდნავ მოხრილი იყოს, რამაც შეიძლება შეამციროს ტვირთი უკანა მხარეს. არ შეამციროთ ბურთი სავარძელში, როდესაც დაღლილობას იგრძნობთ, ის დაამატებს წნევას წელის უკანა მხარეს და ინტერვერტებრალური დისკის უკანა მხარეს;
მხედველობის სიმაღლე: თუ მონიტორის პოზიცია ძალიან მაღალია ან ძალიან დაბალია, ოფისის სავარძლის სიმაღლე შესაბამისად საჭიროა კორექტირება, რათა შეამციროს კისრის კუნთების დაძაბვა. დახუჭე თვალები, შემდეგ კი ნელა გახსენით ისინი. უმჯობესია, თუ თქვენი მხედველობა უნდა მოხვდეს კომპიუტერის მონიტორის ცენტრში;
ხბო: სავარძლის უკანა მხარეს მახლობლად ბარძაყის საშუალებით, შეუძლია მუშტი, რომელიც მიედინება, რათა გახეხილი მუშტი გაიაროს ხბოსა და სკამის წინა ნაწილს შორის უფსკრული. თუ ეს მარტივად შეუძლებელია, მაშინ სკამი ძალიან ღრმაა, თქვენ უნდა შეცვალოთ სკამის უკანა მხარე, ბალიშის ჩასადენად ან სავარძლის შეცვლა;
ბარძაყები: შეამოწმეთ თუ არა თითები თავისუფლად სრიალებს ბარძაყების ქვეშ და სკამის წინა ბოლოში. თუ სივრცე ძალიან მჭიდროა, ბარძაყის მხარდასაჭერად უნდა დაამატოთ რეგულირებადი საყრდენი. თუ თქვენს ბარძაყსა და სავარძლის წინა კიდეებს შორის თითის სიგანეა, ასწიეთ სკამის სიმაღლე;
იდაყვები: კომფორტულად სხდომაზე, იდაყვები უნდა იყოს მაქსიმალურად ახლოს მაგიდასთან, რათა უზრუნველყოს ზედა მკლავები ხერხემლის პარალელურად. მოათავსეთ ხელები მაგიდის ზედაპირზე და შეცვალეთ სავარძლის სიმაღლე მაღლა და ქვევით, რათა იდაყვები სწორი კუთხით იყოს. ამავე დროს, შეცვალეთ საყრდენის სიმაღლე ისე, რომ ზედა მკლავი ოდნავ მოიხვია მხარზე.
