ხშირად ნათქვამია, რომ ოფისის სავარძელი არასასიამოვნოა, გსურთ, რომ ოფისის სავარძელი კომფორტულად იჯდეს, თქვენ შეიძლება ასევე სცადოთ შემდეგი 2 გზა: 1) საოფისე სკამების სწორად შეცვლა საკუთარი პირობების შესაბამისად; 2) შეარჩიეთ სწორი პოზა. გააკეთეთ ეს 2, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯამური გრძნობა, შეამციროთ დაღლილობა, უფრო მარტივად მოგცემთ სამუშაოს მდგომარეობაში. 1. სწორად შეცვალეთ ოფისის სკამი თქვენი საკუთარი სიტუაციის მიხედვით ნაბიჯი 1: დგახართ თავდაყირა სავარძელში, სავარძელში მიჯაჭვეთ, სავარძლის სიმაღლე შეცვალეთ, დარწმუნდით, რომ სავარძელი ოდნავ დაბალია მუხლთან ახლოს; ნაბიჯი 2 და ნაბიჯი 3: იჯექით უკანა მხარეს სავარძლის საწინააღმდეგოდ, შეცვალეთ სკამის უკანა მხარეს და დარწმუნდით, რომ სკამის წინა მხრიდან მინიმუმ 5 სმ არის მუხლის შიგნიდან. იგრძენით მჭიდრო, კარგი მხარდაჭერა; ნაბიჯი 4: შეცვალეთ სავარძელი, რომ დარწმუნდეთ, რომ როდესაც მკლავი ბუნებრივად ვერტიკალურად არის განთავსებული (როგორც ეს მოცემულია სურათზე), ჯავშანი ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია, მხოლოდ იდაყვის შეხებას. 2. შეარჩიეთ სწორი პოზა მუშაობის დროს, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თავდაყირა ზედა სხეულის სხდომა, შეგიძლიათ ოდნავ დააბრუნოთ უკან, მაქსიმალურად დაუბრუნდეთ სკამზე უკან, მოდით, ბარძაყები დაიკავონ სრული ბალიშით, მოდით, სხეულს ჰქონდეს ისეთი შეგრძნება, რომელიც სავარძელში არის გახვეული, შეუძლია შეამციროს წნევა, როგორიცაა კისერი, წელის და უკან; ამავე დროს, შეეცადეთ ფეხები შეინარჩუნოთ ბუნებრივ ბინა მდგომარეობაში; დაბოლოს, ნუ დარჩებით ერთსა და იმავე მდგომარეობაში, რაც კუნთების გამკვრივებას აპირებს, ამიტომ მნიშვნელოვანია აირჩიოთ რეკონსტრუქცია.
